Moe maar niet kunnen slapen: de paradox van chronische stress. Het is één van de meest frustrerende klachten: je bent de hele dag doodmoe, maar zodra je hoofd het kussen raakt, schiet je brein in de hoogste versnelling.
Dat gebeurt wanneer je cortisolspiegel op de verkeerde momenten piekt. Je lichaam denkt dat er gevaar dreigt, waardoor het de ‘slaapstand’ uitschakelt. Het resultaat? Een vicieuze cirkel van uitputting, onrust en spanning.
Herstel begint niet bij nóg harder je best doen om te slapen. Het begint bij het verlagen van je algehele basisspanning overdag. Want hierdoor laat je ’s nachts sneller en makkelijker los.
